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【ムーンダイエットレシピ】【ムーンダイエット】10月満月は「レンコンの肉巻き天ぷら」で新陳代謝アップ!

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――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか?(詳しくはこちら)

10月8日~10月15日のムーンダイエットレシピ
★満月×火のエレメントレシピ★
『レンコンの肉巻き天ぷら』(1人分……350Kal)

 10月8日は牡羊座の満月。満月の時は、「吸収」する作用が最も強いため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適でしょう。しかし、一方で最も太りやすいとされるタイミングのため、食べすぎには気をつけたほうがいいかもしれません。食べごたえがあり新陳代謝を高めてくれるレンコンは、満月にいただく食材としてピッタリと言えるでしょう。

<材料>(1人分)
レンコン……1/4節
豚薄切り肉……2枚

A(調味料)
練り辛子……大1
塩、こしょう……各適量

B
卵……1/2個
水……60cc

薄力粉……50cc
揚げ油……適量

<作り方>
(1)レンコンは皮を剥き、5mmの輪切りにして酢水にさらす
(2)豚肉を広げてAを全体薄く塗り、(1)を巻く
(3)Bに薄力粉をざっくりと混ぜ、(2)をつけて油でからりと揚げる
レシピのポイント

  レンコンは、食物繊維を多く含んでいるため、満月で溜まりやすい老廃物を排出するのを助けてくれます。また、血管を丈夫にし、血行をよくし、新陳代謝を活発化してくれるため、健康的できれいにダイエットをしたい方におすすめの食材です。代謝がよくなるので、食後に軽くウォーキングするとさらにいいでしょう。

この時期オススメのダイエットアクション

 この期間は、行動力とモチベーションに満ちた牡羊座のエネルギーが、自分の身体の中で最大化する満月に入ります。やろうと思ったことをすぐに行動に移せるので、物事を完成させるのに適した期間でしょう。この時期は自分の持てる力をすべて出し切る上でも良いタイミングなので、筋力トレーニングをしたり自分の限界に挑戦してウォーキングするのがおススメです。また、運動中にわりと激しめの音楽を聴くと長続きしそう。

美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション

 コミュニケーションを意味する水星は10月11日から天秤座で逆運行。誰にでもいい顔をしようとすると、八方美人のレッテルを貼られるおそれがあるのでご注意。また、恋愛の星・金星も依然として天秤座のまま。オシャレして外出することで新たな出会いが得られそうです。10月8日が牡羊座・満月(月食)でもあるため、インドアよりもアウトドアにツキがありそうです。活発に行動することでチャンスをモノにできるかも。
(脇田尚揮、料理監修HITOMI)

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